記録式ダイエット

=レコーディングダイエット。

1月28日から始めて1ヶ月を過ぎたところ。

51.0キロだったのが49.6キロになった。久しぶりに50キロをきって驚いている。初めは食べたもの全てを記録していたけれど、基本的な食事は野菜中心で書く必要が無いな、と気付いて、食べ過ぎたかなと思った分だけ書くようにしている。「もう少しなにか食べたい」とか「おやつ、もう1つ食べようかな」が減らせているかも。それだけでこの減り方はすごいなー。

 

でも、1番は太ももを細くしたいのに、そっちはなかなか減らない。記録と同時に毎日欠かさず足の運動もしているのに…!体重と同じでいつか成果が出ると信じて続けよう。継続は力なり。